19 March 2017 The Kindness Pass 感。覺

The Kindness Pass

Sunday, March 19 at 1 PM – 5 PM

3/19 跟 3/26 總共有兩堂

(感。覺)

課程簡介：
每個人都有情緒，也知道情緒管理的重要，然而，在高度競爭與充滿壓力的生活裡，多數人依然無法了解如何掌握自我情緒，那些被我們壓抑與迴避的情緒，使得生活無法進一步獲得自在與快樂。究竟如何面對突如其來的情緒？我們的感覺正在傳達什麽訊息？為何改變總是很難？為何夢想依舊遙遠？…

本課程共有四個階段，每階段為四小時，讓大家能從情緒這最佳窗口一窺自我價值的真面目。一週一階段的課程設計益於吸收,並能有效落實於日常生活應用。課程由淺入深，以大量圖像、影片、遊戲、練習、與交流討論，強化記憶與體驗，帶領大家熟悉身心合作，成為自我情緒的主人，並進一步分享自主創造的技巧，從宏觀的視野看待自己、認識自己，喚醒自我內在的力量，輕鬆迎向更豐盛喜悅的人生。

講師簡介：洪家紜
得勝者教育協會特殊教育結業志公
聖達瑪學院光覺者課程結業
岡達造物竟心香道高階香道師
2015年桃園市南崁國中青少年問題處理既情緒管理講師

三月份將推出第一與第二階段課程，課程大綱如下：

不知不覺
↓ …………覺察………(一)
後知後覺
↓ ………….覺知……..（二）
當知當覺
↓ …………覺醒（悟）
先知先覺

♫♬~3/19~♩♪♫
第一階段課程是以「覺察自我情緒」為學習主軸：
1.自我介紹與課程介紹。
2.課前基礎，帶領大家分辨資訊與知識的不同。
3.認識情緒，包含課前自我情緒檢測，情緒是如何產生，情緒的意義與價值。
4.覺察情緒，透過影片及許多簡單又有效的練習，交流與討論等，學習自我情緒覺察的技巧，深入內在與情緒連結，開啟與自我的對話。
5.課後練習，下課永遠比上課重要，在短短四小時課程之後，給予大家一個簡便的方法，在課後能繼續練習並保持自我覺察。

♫♬~3/26~♩♪♫
第二階段課程著重在「情緒覺知層面」，明白上週所覺察到的各種情緒背後的意義，並深入微觀，以能量的角度揭開情緒真相。
1.小複習與上週課後練習分享。
2.透過練習，明白人類頭腦的二元思維模式。
3.從科學角度了解情緒，並帶領大家親自「看見」那看不見的情緒能量，清楚人與人情緒能量的流動。
4.從科學、醫學等不同領域，明白疾病與情緒之間的密切關係，並藉由練習，進一步清理淤塞的情緒。
5.學習改變情緒的簡易三步驟，停止恐懼並沈澱自我思想，學習愛自己。
6.課後練習

課程特色：
1.由淺入深。
2.以大量練習與討論強化記憶與體驗。
3.分次上課，益於吸收。
4.有機會在生活中觀察與每次課程相關的議題，利於應用。

時間：3/19 3/26
週日 下午13:00~17:00
費用：
僅酌收場地費用。兩場共1000 元。（收費結清場地費用後若有多餘，將捐贈紅坊國際村，用以支持國際文創與藝術活動。）

限額30名。由於本課程活動設計，故無法超收，請多包涵！

地點：TAF 空總創新基地
台北市建國南路一段177號
（靠近忠孝新生站）
很開心這次能在redroom 紅坊國際村 非營利組織舉辦這次活動，再次感謝redroom 紅坊國際村義工們的支持與協助。

紅房地址及聯絡方式
How to find us @the Red Room
Address:
Taiwan Air force Base (TAF) 空軍創新基地 「圖書館」LIBRARY
建國南路一段177號
No. 177, Sec. 1, Jianguo S. Rd (Intersection of Jianguo S. Rd. and Jinan Rd.)

Our entrance is located on the intersection of Jianguo S. Rd. and Jinan Rd. (TAF side entrance). After passing the gate, keep marching forward and you’ll see a white building to your left called Library. Make your way to the second floor via the outer staircase on the side.

捷運： 忠孝新生捷運站六號出口
Travel by MRT:［Zhongxiao Xinsheng Station Exit 6］Walk straight along XinSheng S. Road , then turn left on Jinan Road Sec. 2 , continue down and you’ll spot the entrance.

red.room.taipei@gmail.com

0933762077 : Roma , Keeper of the Faith / 總監
0910947307 : Manav, Red Room Reeves / 策展人